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◆モノを捨てても晴れない心の正体は？
67歳になりました。この歳になると、人生で本当に大事なことって、そんなに多くないんだなあと感じます。
若い頃は、モノを減らせば気持ちもスッキリすると思って、一生懸命片付けました。
服も、本も、ずいぶん捨てましたよ。
でも、不思議なもんでね。部屋は広くなったのに、どうも心が落ち着かない。
かえって、やることがなくて時間を持て余してしまって。
定年退職から7年。それで、ようやく気づいたんです。
私を重たくさせていたのは、目に見える“モノ”じゃなかった。
長年かけて身についた、自分の**“考え方のクセ”**だったみたいなんですね。
今日は、そんな私がやってみた、気持ちをちょっと楽にするための、簡単な3つの習慣についてお話しします。
大した話じゃありません。まあ、近所のおじさんの世間話だと思って、気楽に聞いてください。
◆第1章：『人と比べない』練習
退職してしばらくした頃、会社の同期会があったんです。
久しぶりに会った連中は、役員になったり、再雇用でバリバリ働いていたり…まあ、みんな立派なもんです。
話すことといえば、儲け話だの、海外旅行だの、なんだか自分とは違う世界の話ばかりでね。
特に何もしていない自分は、なんだか小さくなったような気がして…。
愛想笑いをしながら、『早く終わらないかなあ』と、そればかり考えていました。
帰り道、一人になった電車の中で、なんだか無性に自分が情けなくなってきて。
同期に腹が立ったわけじゃないですよ。ふがいない自分自身に、です。
『俺には、人に自慢できるようなものが何もないじゃないか』ってね。
その夜、なかなか寝付けずに考えてたんです。
なんで、こんなに惨めな気持ちになるんだろう、って。
そこで、はっと気づいた。
私は昔から、いつも“他人”と自分を比べて、勝ったの負けたの、とやっていたんですね。
でも、もういいだろう、と。この歳になってまで、そんなしんどいこと続けなくてもいいんじゃないか。そう思えたんです。
その日から、簡単な練習を始めました。
人と比べてしまいそうになったら、『おっと、また始まったな』と心の中で自分にツッコミを入れる。ただ、それだけです。
不思議なもんでね。これを続けるうちに、人のことを素直に『すごいなあ』と思えるようになった。
そして何より、**『まあ、自分は自分だ』**と思えるようになって、ずいぶん気が楽になったんですよ。」
◆第2章：『断る』練習
人付き合いって、本当に難しいもんですよね。
私は昔から、人と群れたり、いわゆる「お付き合い」っていうのが苦手でした。
退職してからも、気乗りしない町内会の集まりや、昔の仕事仲間の飲み会に、『付き合いだから』と自分に言い聞かせて顔を出しては、帰ってくるとどっと疲れている。
なんだか、せっかくの時間を無駄にしてるなあ、って虚しくなったんです。
そんなある晩、またいつものように家で愚痴をこぼしていたんでしょうね。
家内に、きっぱり言われました。
『そんなに嫌なら、行かなきゃいいじゃない。聞いてるこっちが疲れるわ』って。
ぐさっときましたけど、その通りでした。
無理して参加して、帰ってきては不満を言う。
これじゃ、誰も得しませんからね。
それに、楽しくもないのにニコニコしてるのは、誘ってくれた相手にも、かえって失礼じゃないか。そう思えたんです。
そこから、これも練習です。
『ごめん、今回は都合が悪くて』と、正直に断る練習。
最初はドキドキしましたよ。
でも、いざ断ってみると、大抵の返事は『そうか、分かった！また今度な！』…驚くほど、あっさりしたもんでした。
結局、私が勝手に『断ったら嫌われるに違いない』と、大げさに考えていただけだったんですね。
もちろん、全部断るわけじゃありません。
でも、行くか行かないかを、ちゃんと自分で決める。
人の顔色より、自分の気持ちを大事にする。
たったそれだけで、人付き合いで悩むことがぐっと減って、本当に会いたい人と過ごす時間が、前よりずっと大事に思えるようになったんです。
◆第3章：『今日やってみる』練習
『いつかやりたいなあ』なんて言って、結局やらずじまいのこと、ありますよね。
私も、絵を描くのが昔から好きだったんですが、なんだか難しそうで、ずっと手を出せずにいたんです。
そんなある日、本屋でたまたま、色鉛筆で描く**『大人の絵日記』**という本を見つけましてね。『これなら自分にもできるかもしれん！』
なんだか急に嬉しくなって、その日のうちに、ノートと色鉛筆を買って帰りました。
これがまあ、やってみると、楽しいんです！
上手いとか下手とかは、もうどうでもいい。
散歩で見つけた花とか、旅先で撮った風景なんかを、ただ夢中で描いてみる。
こういう夢中になれる時間って、本当にいいもんですね。
ある日、遊びに来た孫に、その絵日記を見せてみたんです。
そしたら、目をキラキラさせて、こう言いました。
『じいじ、めっちゃ上手！』って。
もうね、その一言が嬉しくて嬉しくて。やってみて良かったなあって、心から思いました。
今では、孫が遊びに来ると一緒に並んでお絵かきするのが、私の新しい楽しみになっています。
本当に、こんなささやかなことなんです。
でも、こういう小さな一歩が、毎日に少し張り合いを持たせてくれる。
始めるのに、立派なきっかけなんていらないんですね。
『ちょっとやってみるか』という、ほんの少しの気持ちさえあればいい。
この“やってみる練習”のおかげで、退屈だった毎日が、また少し面白くなってきた、そんな気がしています。
◆最後に
いかがでしたでしょうか。
私がこの7年で分かったのは、結局、とても当たり前のことでした。
気持ちを楽にするのに、何か特別なことをする必要はなかったんです。
人と比べて落ち込みそうになったら、『まあ、自分は自分』と思い出す。
気の乗らない誘いには、『ごめん』と正直に言う勇気を少しだけ出す。
『いつか』と思っていたことを、『今日、10分だけ』やってみる。
頑張って自分を変えようとするんじゃなくてね。
ただ、自分の凝り固まった考え方に気づいて、『こっちのほうが楽かな』って、少しずつ考え方を変えてあげる。
ごちゃごちゃしていた頭の中が、少しずつ整理されて、気持ちが穏やかになる感じです。
年を取るのも、悪いことばかりじゃありません。
この歳になったからこそ、わかる喜びってものがあるんですね。
孫の『じいじ、上手！』という一言が、昔もらったどんな褒め言葉より嬉しかったり。
そんな小さな楽しみを、一つひとつ見つけていく。
人生の後半も、案外、悪くないなと。
そう思える毎日が、とてもありがたいです。
